Действующие Акции

Зураб Орджоникидзе и Александр Зарубин встретились с поклонниками и рассказали о «Спорте без вреда для здоровья»

06.08.2019

В эту субботу, 3 августа, на площадке «Здоровая Москва» в парке «Отрадное» Александр Зарубин, четырехкратный чемпион мира по боевым искусствам, победитель международных турниров по боевому самбо, чемпион России по армейскому рукопашному бою, и Зураб Орджоникидзе, главный внештатный специалист по спортивной медицине столичного Департамента здравоохранения, экс-главный врач сборной России и СССР по футболу, встретились с посетителями парка «Отрадное».

В ходе встречи участники обсудили наиболее волнующие всех вопросы, например, как выбрать подходящий вид спорта, в чем отличие профессионального спортсмена и любителя, какие существуют ошибки и опасности при занятии спортом. Также разговор зашел о спортивных травмах, восстановлении после них, самых частых ошибках во время занятий спортом и многом другом.

Зураб Орджоникидзе рассказал о самом, на его взгляд, оптимальном и безопасном виде спорта, который подходит большинству людей вне зависимости от уровня подготовки: «В связи с сидячим образом жизни, позвоночник и сосуды оставляют желать лучшего почти у любого человека. Поэтому если мы говорим об оздоровительном виде спорта, я бы рекомендовал именно плавание. Плавание – оптимальный оздоравливающий спорт для тех, кто не хочет ставить рекорды. При том, что оно не дает статическую нагрузку на суставы и на позвоночник, плавание очень благотворно влияет на мышцы и дыхание».

Также он отметил, что единственный параметр, который сильно зависит от возраста человека — это пульс: «Пульс – единственный параметр, который сопоставляется с возрастом. Все остальные показатели зависят от уровня физической подготовки и наличия заболеваний или травм. Поэтому вечный вопрос «На каком пульсе можно тренироваться?» есть только один ответ: все зависит от возраста».

В завершении встречи участники обсудили, сколько времени организму требуется для восстановления. «Некоторые говорят, что им хватает 5-6 часов, а некоторым мало и 12. Если мы говорим именно о мнении врачей на эту тему, то мы рекомендуем спать не менее 8 часов в сутки, — сказал Зураб Гивиевич, — Помимо этого, промежуток, в течение которого идет наиболее активное восстановление организма во время сна – с 23 до 2 часов ночи».

Напомним, что всего в городе работает 46 медицинских павильонов «Здоровая Москва» и 13 парков и зон отдыха, на которых с раннего утра и до позднего вечера проходят различные активности: спортивные занятия, мастер-классы, лекции о здоровом образе жизни и многое другое. Они работают без перерывов и выходных каждый день до конца лета, поэтому любой желающий может выбрать удобное для себя время для прохождения диспансеризации.

С более подробной информацией, списком павильонов «Здоровая Москва» и расписанием активностей на можно ознакомиться на сайте http://zdorovayamoskva.mosgorzdrav.ru/

Опубликовано в Новости Премиум Клиник